Eye Care Tips In Hindi – कैसे करे आंखों की देखभाल

0
82
Eye Care Tips In Hindi -
Eye Care Tips In Hindi -

Eye Care Tips In Hindi: आंखों में रहती है थकान और भारीपन तो ऐसे करें इनकी देखभाल आँखे हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अगर एक पल के लिए भी हमसे अलग हो जाये तो हमारी ज़िन्दगी में अन्धेरा छा जायेगा।(Eye drops) आज कल के लैपटॉप और मोबाइल के समय में हम लगातर इन्ही सब चीजों से हमेशा लगे रहते है

जिनसे हमारी आँखे कमजोर होने लगती है । आप कुछ इन टिप्स को अपनाकर अपनी आँखों के देखभाल कर सकते है और अपनी आँखों की रौशनी को हमेशा बनाए रख सकते है

Eye Care Tips In Hindi – कैसे करे आंखों की देखभाल

आँखों की समस्या को दूर करने के लिए रोज सुबह खाली पेट पालक के पत्ते खाये।(Eta spinach) पालक खाने से आँखों की रौशनी तो बढ़ती ही है साथ में इससे खून भी बढ़ता है ।

Sugar candy good for eye

मिश्री के औषधीय गुणों में से एक यह भी है कि इसे खाने के बाद आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। बताया जाता है कि इसका नियमित सेवन न केवल आंखों की रोशनी में सुधार करता है, बल्कि मोतियाबिंद जैसी समस्या में भी सकारात्मक परिणाम प्रदर्शित कर सकता है।

Butter good for eyes

देशी घी का सेवन करे प्रतिदिन देशी के घी में मिश्री मिलाकर सेवन करने से आँखों की रोशिनी तेज होतीहै।

जब भी बाहर से आए, आने के बाद और सुबह उठने (Wash your eyes with water) के बाद भी ठंडे पानी से मुँह धोना चाहिए।

2 बादाम रात को भिगो दे और सुबह छिलके उतारकर घिस ले। (eat almonds) फिर दूध में मिलाकर आंखों के चारों ओर लगा दें।

Vitamins

भोजन में हमेशा विटामिन A, B, C भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। विटामिन A की कमी से रतोंधी नामक रोग हो सकता है।

Cucumber good for eye

आँखों को ठण्डक पहुंचाने के लिए खीरे के टुकड़े को या फिर कच्चे आलू के टुकड़े को आँखे बंद करके रख सकते है आंखों की रोशनी को तेज करने के लिए लहसुन और प्याज का इस्तेमाल रोज करे ।

Tea bags good for eyes

अगर आँखों में जलन सी हो रही हो या फिर आँखें सूजी हुई हो तो चाय की पत्ती को उबालकर ठंडा कर ले । और फिर चाय को एक कपड़े में बांधकर आँखों पर रखें।

Exercise for eyes

आँखों को एक बार छत की ओर देखें एक बार फर्श की ओर देखें। एक बार दाएं तरफ देखें और एक बार बाएं तरफ देखें। आँखों को गोलाई में नजरें घुमाएं पहले एक दिशा और फिर दूसरी दिशा में नजर घुमाए। इससे आपके आँखों की हो जाएगी ।

अगर आपको अपनी दूर की नजर तेज करनी है तो खुले में बैठ जाएँ किसी एक बिन्दु पर नजर टिकाएँ जब तक देख सके तब तक ही रखें।

आँखों के लिए सोना भी बहुत जरुरी होता है । इसलिए हमेशा 6-8 घंटे सोना चाहिए ।

Doctor good for eye

नियमित रूप से नेत्रचिकित्सक के पास जायें ये प्रशिक्षित प्रोफेशनल होते हैं जो आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में विशेषज्ञ होते हैं | ये प्रशिक्षित प्रोफेशनल होते हैं जो आपकी आँखों को स्वस्थ रखने में विशेषज्ञ होते हैं |

सुबह सूर्योदय से पहले उठें और उठते ही मुंह में पानी भरकर बंद आंखों पर 20-25 बार ठंडे पानी के छींटे मारें। याद रखें, मुंह पर छींटे मारते समय या चेहरे को पानी से धोते समय मुंह में पानी भरा होना चाहिए।

How to be Healthy in Hindi, स्वस्थ रहने के लिए अपनाये यह 5 आदतें

Benefits of Neem Leaves in Hindi | नीम के फायदे व नुकसान

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here